Öfkeli
Olmanın Zararları
Öfke; Öfke ya da kızgınlık,
insanların ve hayvanların algıladıkları bir tehdit veya hakaret karşısında
sergiledikleri düşmanlık duygusudur. Kızgınlık vücutta birtakım fiziksel
değişikliklere neden olur. Örneğin tansiyon ve nabız yükselir, vücuttaki
adrenalin ve noradrenalin düzeylerinde artma gözlenir. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü
Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Öfkeli insanın savaş stratejisi
orman kanunlarıdır. Güçlünün dediği olur. Böyle durumda sen onu kendi savaş
stratejine çekeceksin. Doğru olan; aklın, muhakemenin hâkim olduğu sağlıklı
ortamdır.” dedi.
Her şeyi konuşabilen, sakin kalan, akılcı olan kişiler öfkeli olmaz ve bilinçli bir şekilde hareket eder. Öfkenin en büyük zararı
kişinin kendisine olur. Öfke anında kişi ne yapacağını bilmeyebilir ve
karşısındaki kişiye fiziksel ve ruhsal zararla verebilir. Öfke anında patlayan
insan kendi sağlığını da bozmuş olur. Öfke; fiziksel olarak baş ağrılarına, mide
rahatsızlıklarına, solunum problemlerine, cilt problemlerine, böbrek
fonksiyonlarında problemlere, sinir sistemi rahatsızlıklarına, dolaşım sorunlarına,
var olan fiziksel rahatsızlıkların kötüleşmesine ve duygusal rahatsızlıklara;
bilişsel olarak konsantrasyon bozukluğuna, düşük performansa, unutkanlığa,
uykusuzluğa ve dikkatsizliğe; davranışsal olarak alkolizme, sigara
tiryakiliğine, huzursuzluğa, aceleciliğe, ilaç kullanımına ve aşırı yemek
yemeye; sosyal olarak da aile hayatında, iş/okul hayatında ve toplumsal hayatta
sorunlara yol açmaktadır.
Kişinin çevresindekiler ondan uzaklaşır ve ona olan
güven duygusu sarsılır. Kişi yalnız kalır. Pişman olsa bile iş işten geçmiş
olabilir. Dil ile kırdığımız insanlar bir daha biz eskisi gibi davranmazlar. İnsanların canını yakmış oluruz ve onları üzmüş oluruz. Bu da insan olana yakışmayan davranışlardandır. İşte tüm bunların olmaması için öfke anında sakinliğimizi
koruyabilmeli, dilimize sahip olmalı, insanları incitmemeye özen göstermeliyiz.